Galen eller väldigt klok? Det är den ständiga frågan när det kommer till kallbadare. Visste du att kalla bad förbättrar hjärthälsan, minskar smärta, stärker immunförsvaret och även förbättrar våra kognitiva förmågor?
Utöver de här positiva effekterna säger nästan alla som kallbadar att de känner sig starkare, modigare och mer självsäkra efter att ha kommit över utmaningen med ett kalldopp. Faktum är att 10 sekunders kallbad ger dig samma mängd belöningshormoner som när du löptränar 20 minuter.
Några andra fördelar med kallbad:
- Du blir piggare
- Du blir starkare mentalt
- Mindre stress
- Lägre blodtryck
- Blodcirkulationen ökar.
Tips på bra ställen att kallbada på i Motala
Är du sugen att prova på trenden? I Motala hittar du ett stort utbud av möjligheter till kalla uppfriskande dopp. Du kan hoppa i från någon av de allmänna bryggorna eller vada i från någon av de fina stränderna.
- Råssnäsbadet, flera stegar året runt. Lätt att hitta, parkera och komma fram.
- Dynuddens brandbrygga, stege året runt.
- Motalabrons norra brofäste, brygga med stege.
Att tänka på innan du hoppar i:
- Bada inte ensam.
- Värm gärna upp kroppen inifrån och ut innan badet.
- Förbered och lägg fram torra kläder som du snabbt kan få på dig direkt efteråt.
- Stanna inte i vattnet för länge. (Några sekunder upp till två till tre minuter kan räcka gott och väl).
- Använd gärna mössa och undvik att doppa huvudet.
- Fokusera på din andning och försök att andas lugnt.
- Drick något varmt efteråt.
- Var försiktig om du har högt blodtryck eller hjärtsjukdomar – rådfråga din läkare innan du börjar bada.
Om du är sugen på att kallbada i Motala men inte vill hoppa i plurret själv hittar du andra kallbadsentusiaster i gruppen Råssnäsbadet på Facebook.
Ett annat sätt att testa kallbad är att delta i det årliga ”Juldopp i Varamon” som 2022 firade 5-årsjubileum och som varje år brukar locka flera hundra personer.
Se mer på Facebook-sidan i länken nedan.
Publicerad: 12 april 2023
Senast uppdaterad: 12 april 2023
